Tisana para adelgazar rapido

by OPHELIA JUSTINEdomingo, 17 de mayo de 2020 18:49:26

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Por Remedios Gómez Alonso. Yamila Papa Pintor es una periodista especializada en deportes Círculo de periodistas deportivosPuedes también repetir este mismo ejercicio con las piernas un poco separadas para que la cara interna de los muslos se trabaje.

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Ventajas: Se adelgaza en un tiempo record. Toma un vaso de zumo o de agua cada vez que sientas ganas.

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Repite la dieta llevada a cabo el viernes. Come despacio y mastica cuidadosamente. Recomendaciones nutricionales: - consumir altos ricos en fibra.

Necesitas una dieta acorde que complemente el ejercicio.

Hortalizas: las de hojas tienen mayor contenido en fibras como acelga, apio, hinojo, espinaca, berro etc. Kilos perdidos: 4 al mes.

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Con el tiempo el peso se estabiliza. Esta dieta permite comer huevos, leche, miel y legumbres.

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Desayuno: Un vaso de leche de soja con una cucharada sopera de germen de trigo, dos cucharadas de muesli cereales integrales y 30 g. Almuerzo: Todas las comidas deben comenzar con una ensalada variada.

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Cena: Ensalada de frutas con galletas integrales de avena, o bien sopa de verduras y pan integral con melaza especie de miel. Ventajas: Muy recomendada para personas con enfermedades cardiovasculares.

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Limpia el organismo. El peso no se recupera.

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Comida: ensalada de manzana y col, g. Cena: g. Comida: ensalada de zanahorias y berros, arroz con verduras, 40g.

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La rodilla derecha debe estar alineada con los dedos del pie derecho para evitar daños en la rodilla.

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Comida: ensalada de lentejas cocidas, tomate y alcaparras o pepinillos, filete de pescado a la plancha y ensalada de frutas. Cena: verdura cocida con 1 patata, g.

Comida: ensalada con tomate, queso poco graso y cebolla, g. Cena: ensalada de cogollos, zanahoria y cebolla, g.

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Comida: alcachofas al horno, ternera a la brasa con verduras y una fruta. Comida: verduras al horno o en papillote, carne con setas y 1 natillas.

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Es importante que no te saltes comidas, y sobre todo que mastiques bien los alimentos. Leche descremada ml. Pan 30 gr.

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Carne gr. Pescado gr. Legumbres verdes gr.

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CENA: gr. CENA: Un huevo pasado por agua. Puede sustituirse por un huevo cocido. CENA: Un huevo revuelto con gr.

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Puede sustituirse por ensalada. Los pesos se refieren a alimentos limpios y crudos. Sustituirla por sacarina.

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