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by MARIBEL BERTIEdomingo, 26 de julio de 2020 1:55:24

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En posición tumbados boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo, levantaremos la cadera hacia arriba y aguantaremos unos segundos.

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Nos colocamos en posición a cuatro patas, con la espalda recta y las manos y rodillas apoyadas en el suelo.

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Sobre la UPAZ. En un oficio de respuesta al Conesup, la rectora de dicha institución, Gina Brilla, manifestó que su universidad cuenta con laboratorios modernos para sus alumnos y justificó que, pese a que ofrecen las 46 panamerican university costa rica, no todas se imparten. Operar a la libre.

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tengo 4 meses con tus rutinas sin parar me ayudan mucho e bajado 20 kilos y se que voy por mas me siento genial💪👊 Plan detox 10 dias.

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